Netflix Chuir an neach-dèanamh fhilmichean Chris Smith seachad bliadhna còmhla ri neach-tionnsgain teignigeach agus biohacker Brian MacIaina tha air mòran aire a tharraing airson an oidhirp àrd-amasach aige a dhol air ais aosda agus leudachadh air beatha dhaoine.

Tha e ainmeil airson an daithead vegan teann 1,950-calorie aigesiostam leasachaidh farsaing, agus leigheasan deuchainneach – a’ toirt a-steach iomlaid plasma fala ioma-ghinealach le a mhac – tha dòighean Johnson air ùidh agus càineadh a bhrosnachadh.

Smith, ainmeil airson prògraman aithriseach mar Rìgh Tìgear agus Feoirair turas fad bliadhna gus oidhirpean Johnson airson am movie ùr aige a chlàradh, Na bàsaich: Am Concern a tha airson a bhith beò gu bràtha’ nochdadh an toiseach air Netflix air 1 Faoilleach.

A’ meòrachadh air an eòlas, thuirt Mac a’ Ghobhainn ged nach do ghabh e ri cleachdaidhean nas cruaidhe Johnson, gun do rinn e beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha.

“Bliadhna às deidh sin, bidh mi ag òl nas lugha, a’ dol dhan leabaidh na bu thràithe, agus a’ caitheamh fàinne a dh’ innseas cho dona sa tha mo chadal, ”thuirt e ri Fortanach.

Chaidh mòran dhòighean-obrach Johnson a thogail a-steach do rudeigin ris an can e an “Blueprint Protocol,” agus tha an siostam gu lèir gu math daor, a’ cosg timcheall air $2 millean gach bliadhna.

Tha an liosta de “tomhasan àbhaisteach” a bhios Johnson a ’dèanamh a rèir an làrach-lìn aige a’ toirt a-steach rudan mar cuideam, geir bodhaig, mais fèithe, uisge bodhaig, BMIglùcois fala, agus sganaidhean MRI cunbhalach agus ultrasound gus sgrìonadh airson cùisean sam bith.

Fhad ‘s a bhios cleachdaidhean Johnson gu tric a’ dol a-steach don fhìor cheann, tha a dhealas a thaobh bunaitean stèidhichte air fianais a ’co-thaobhadh ri stiùireadh bho bhuidhnean slàinte poblach leithid an Ionadan na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC).

Tha cadal na phàirt riatanach de shlàinte is fad-beatha, le rannsachadh a’ sealltainn gu bheil fois cunbhalach, càileachd deatamach airson faighinn seachad air corporra, soilleireachd inntinn, agus gnìomh dìon. Tha an CDC a’ moladh gum faigh inbhich 7 gu 9 uairean de chadal gach oidhche gus an cunnart bho thinneasan slàinte leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus reamhrachd a lughdachadh.

Le bhith a’ cumail clàr-cadail cunbhalach agus a’ toirt a-steach cleachdaidhean socrach ro àm na leabaidh – leithid a bhith a’ seachnadh scrionaichean agus caffeine – faodaidh sin càileachd cadail adhartachadh agus sunnd iomlan adhartachadh. Bidh cadal ceart cuideachd a ‘cuideachadh le bhith a’ riaghladh sèid agus a ‘toirt taic do shlàinte cardiovascular agus inntinn fad-ùine.

Tha caitheamh deoch làidir, raon eile air a bheil Johnson air dèiligeadh le bhith a’ lughdachadh na tha e a’ gabhail a-steach, ceangailte gu dlùth ri buannachdan slàinte fad-ùine. Tha an CDC a’ comhairleachadh dha fir alcol a chuingealachadh gu dà dheoch san latha agus boireannaich gu aon, leis gu bheil cus cleachdadh deoch làidir ceangailte ri cunnart nas motha bho ghalar grùthan, suidheachadh cridhe agus cearcallan cadail troimhe-chèile. Bidh òl trom cuideachd a’ cur ri ìrean nas àirde de dh’ aillsean sònraichte agus dùbhlain slàinte inntinn. Le bhith a’ cuingealachadh gabhail a-steach deoch làidir chan ann a-mhàin a’ toirt taic do chadal nas fheàrr ach tha e cuideachd a’ lughdachadh nan cunnartan sin, a’ nochdadh dòigh-obrach le aonta farsaing a thaobh optimization slàinte.

Tha innealan lorg cadail mar an fhàinne Oura cuideachd air tarraing fhaighinn am measg dhaoine fa leth a tha airson an slàinte adhartachadh tro sgrùdadh mionaideach. Bidh an fhàinne Oura a’ toirt seachad dàta mu ìrean cadail, caochlaideachd ìre cridhe (HRV), teòthachd bodhaig, agus ullachadh iomlan airson gnìomhan làitheil. Tha na feartan sin a’ toirt cothrom do luchd-cleachdaidh tuigse fhaighinn air mar a tha factaran mar cuideam, daithead agus eacarsaich a’ toirt buaidh air an ath-bheothachadh agus air fois. Le bhith a’ tabhann lèirsinn mu ghluasadan thar ùine, tha fàinne Oura a’ toirt cumhachd do luchd-cleachdaidh atharrachaidhean fiosraichte a dhèanamh air na cleachdaidhean aca gus cadal agus slàinte iomlan a leasachadh.

Netflix Chuir an neach-dèanamh fhilmichean Chris Smith seachad bliadhna còmhla ri neach-tionnsgain teignigeach agus biohacker Brian MacIaina tha air mòran aire a tharraing airson an oidhirp àrd-amasach aige a dhol air ais aosda agus leudachadh air beatha dhaoine.

Tha e ainmeil airson an daithead vegan teann 1,950-calorie aigesiostam leasachaidh farsaing, agus leigheasan deuchainneach – a’ toirt a-steach iomlaid plasma fala ioma-ghinealach le a mhac – tha dòighean Johnson air an dà chuid ùidh agus càineadh a bhrosnachadh.

Smith, ainmeil airson prògraman aithriseach mar Rìgh Tìgear agus Feoirair turas fad bliadhna gus oidhirpean Johnson airson am movie ùr aige a chlàradh, Na bàsaich: Am Concern a tha airson a bhith beò gu bràtha’ nochdadh an toiseach air Netflix air 1 Faoilleach.

A’ meòrachadh air an eòlas, thuirt Mac a’ Ghobhainn ged nach do ghabh e ri cleachdaidhean nas cruaidhe Johnson, gun do rinn e beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha.

“Bliadhna às deidh sin, bidh mi ag òl nas lugha, a’ dol dhan leabaidh na bu thràithe, agus a’ caitheamh fàinne a dh’ innseas cho dona sa tha mo chadal, ”thuirt e ri Fortanach.

Chaidh mòran dhòighean-obrach Johnson a thogail a-steach do rudeigin ris an can e an “Blueprint Protocol,” agus tha an siostam gu lèir gu math daor, a’ cosg timcheall air $2 millean gach bliadhna.

Tha an liosta de “tomhasan àbhaisteach” a bhios Johnson a ’dèanamh a rèir an làrach-lìn aige a’ toirt a-steach rudan mar cuideam, geir bodhaig, mais fèithe, uisge bodhaig, BMIglùcois fala, agus sganaidhean MRI cunbhalach agus ultrasound gus sgrìonadh airson cùisean sam bith.

Ged a bhios cleachdaidhean Johnson gu tric a’ dol a-steach don fhìor cheann, tha a dhealas a thaobh bunaitean stèidhichte air fianais a’ co-thaobhadh ri stiùireadh bho bhuidhnean slàinte poblach leithid an Ionadan na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC).

Tha cadal na phàirt riatanach de shlàinte is fad-beatha, le rannsachadh a’ sealltainn gu bheil fois cunbhalach, càileachd deatamach airson faighinn seachad air corporra, soilleireachd inntinn, agus gnìomh dìon. Tha an CDC a’ moladh gum faigh inbhich 7 gu 9 uairean de chadal gach oidhche gus an cunnart bho thinneasan slàinte leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus reamhrachd a lughdachadh.

Le bhith a’ cumail clàr-cadail cunbhalach agus a’ toirt a-steach cleachdaidhean socrach ro àm na leabaidh – leithid a bhith a’ seachnadh scrionaichean agus caffeine – faodaidh sin càileachd cadail adhartachadh agus sunnd iomlan adhartachadh. Bidh cadal ceart cuideachd a ‘cuideachadh le bhith a’ riaghladh sèid agus a ‘toirt taic do shlàinte cardiovascular agus inntinn fad-ùine.

Tha caitheamh deoch làidir, raon eile air a bheil Johnson air dèiligeadh le bhith a’ lughdachadh na tha e a’ gabhail a-steach, ceangailte gu dlùth ri buannachdan slàinte fad-ùine. Tha an CDC a’ comhairleachadh dha fir alcol a chuingealachadh gu dà dheoch san latha agus boireannaich gu aon, leis gu bheil cus cleachdadh deoch làidir ceangailte ri cunnart nas motha bho ghalar grùthan, suidheachadh cridhe agus cearcallan cadail troimhe-chèile. Bidh òl trom cuideachd a’ cur ri ìrean nas àirde de dh’ aillsean sònraichte agus dùbhlain slàinte inntinn. Le bhith a’ cuingealachadh gabhail a-steach deoch làidir chan ann a-mhàin a’ toirt taic do chadal nas fheàrr ach tha e cuideachd a’ lughdachadh nan cunnartan sin, a’ nochdadh dòigh-obrach le aonta farsaing a thaobh optimization slàinte.

Tha innealan lorg cadail mar an fhàinne Oura cuideachd air tarraing fhaighinn am measg dhaoine fa leth a tha airson an slàinte adhartachadh tro sgrùdadh mionaideach. Bidh an fhàinne Oura a’ toirt seachad dàta mu ìrean cadail, caochlaideachd ìre cridhe (HRV), teòthachd bodhaig, agus ullachadh iomlan airson gnìomhan làitheil. Tha na feartan sin a’ toirt cothrom do luchd-cleachdaidh tuigse fhaighinn air mar a tha factaran mar cuideam, daithead agus eacarsaich a’ toirt buaidh air an ath-bheothachadh agus fois. Le bhith a’ tabhann lèirsinn mu ghluasadan thar ùine, tha fàinne Oura a’ toirt cumhachd do luchd-cleachdaidh atharrachaidhean fiosraichte a dhèanamh air na cleachdaidhean aca gus cadal is slàinte iomlan a leasachadh.